Como a testosterona age no organismo

Todo mundo ama testosterona. Mas você sabe o que ela faz no seu corpo? Vamos conferir? A testosterona é um hormônio esteroide derivado do colesterol e pertence ao grupo dos andrógenos. Ela é secretada principalmente pelos testículos dos homens e pelos ovários das mulheres, embora seja também secretada em pequenas quantidades pelas supra-renais. E a testosterona é o principal hormônio… More →

Qual deve ser a velocidade das suas repetições?

Você chega na academia pronto pro treino,aquece e já parte para a primeira série. Mas você já pensou sobre a velocidade que você deve treinar? E o que é melhor: fazer repetições rápidas ou lentas? Será que uma maneira dá mais resultado que outra? Bom, como toda boa resposta no mundo fitness, depende. A velocidade das repetições de cada exercício… More →