Qual deve ser a velocidade das suas repetições?

Você chega na academia pronto pro treino,aquece e já parte para a primeira série. Mas você já pensou sobre a velocidade que você deve treinar? E o que é melhor: fazer repetições rápidas ou lentas? Será que uma maneira dá mais resultado que outra? Bom, como toda boa resposta no mundo fitness, depende. A velocidade das repetições de cada exercício… More →