Andropausa: tratamentos naturais que vão te ajudar

À medida que os homens envelhecem, seus níveis de testosterona caem abaixo do normal. Os primeiros sintomas aparecem por volta dos 55-60 anos de idade. Em média, 6% dos idosos são afetados.

Andropausa: tratamentos naturais que vão te ajudar

No geral, a Andropausa afeta mais homens diabéticos, com sobrepeso ou com histórico de infertilidade ou câncer testicular.

Para qualificar o problema, geralmente falamos de Andropausa , em referência à menopausa feminina. Mas os médicos preferem o termo “deficiência de testosterona relacionada à idade”.

Uma avaliação hormonal essencial

Os sinais são manifestados por cansaço, uma diminuição da libido, para a disfunção erétil, por vezes acompanhada por afrontamentos. 

Diante desses sintomas, recomenda-se uma avaliação por uma dosagem de testosterona no sangue. O exame de sangue deve ser realizado preferencialmente pela manhã, durante o pico hormonal fisiológico.

Os tratamentos naturais como realizados com o Tribulus Homem podem ser mais aconselháveis do que os tratamentos medicamentosos, pois, eles ajudarão você a cuidar da sua saúde, evitando o consumo de hormônios que podem ser prejudiciais ao seu corpo. 

O tratamento natural mais simples é geralmente o melhor para o tratamento da Andropausa e de muitas outras condições. Confira a seguir:

Aprenda a viver com seu novo corpo. 

É a maneira mais fácil de conviver com essa condição e aliviar os sintomas. Não podemos lutar contra a velhice,, todos inevitavelmente passam por esse estágio da vida. 

Para ser feliz e realizado diariamente, a receita da felicidade seria, portanto, viver em harmonia com seu corpo e mente. 

Aprenda a domar esse novo corpo. Está cansado? Tire uma soneca!  Você se sente deprimido e desmotivado? Faça algo que você goste, tome um ar fresco, converse com seus amigos.

E quando se trata de sexo, descubra seu corpo novamente, entenda o que faz você se sentir bem e o que pode ajudá-lo a ter mais prazer. Você precisa estar em sintonia consigo mesmo e aceitar as mudanças em seu corpo.

Consulte um psicólogo. 

Às vezes, pode ser difícil fazer esse trabalho de aceitar a velhice. Se esse for o seu caso, e você não puder aceitar seu novo corpo sozinho, pode definitivamente procurar o conselho de um profissional. 

Essa terapia, além de ensinar você a aceitar essas alterações, terá outros efeitos que serão benéficos para a Andropausa.

De fato, o início da terapia pode permitir que você reduza o estresse, trate a depressão e lute contra a ansiedade. 

Isso também será benéfico na solução dos problemas da insônia. Estresse, depressão e problemas de sono podem estar envolvidos no início da Andropausa!

Consulte um sexólogo para configurar os exercícios

Se o problema que mais o preocupa com a Andropausa é sexual, um terapeuta sexual pode ser de grande ajuda para você. 

Isso o ajudará a entender os novos mecanismos do seu corpo, bem como suas necessidades. 

Dessa forma, você poderá aprender técnicas e exercícios, em particular para combater a disfunção erétil.

Esse profissional também pode aconselhá-lo sobre produtos afrodisíacos ou outras dicas, que o ajudarão a recuperar sua libido.

Pratique esportes

Praticar esportes é essencial para se manter saudável, e isso é especialmente verdadeiro se você tem Andropausa.

Além de aliviar seus sintomas, o esporte pode atrasar seu aparecimento e impedir a diminuição da testosterona no seu sangue.

O esporte permitirá que você mantenha um corpo saudável e peso por mais tempo. Isso ajudará a manter os músculos do corpo funcionando corretamente, para permanecer jovem e forte por mais tempo.

Esses efeitos serão notáveis ​​em todo o seu corpo, sem dúvida!

Mude sua dieta 

Depois do esporte vem a comida.

Esse é outro ponto ao qual você deve prestar atenção durante toda a vida, para se manter saudável e evitar o aparecimento de doenças e condições problemáticas, como a Andropausa. 

No caso da Andropausa, o tratamento natural através da dieta permite muitas melhorias. 

Será útil para melhorar a função erétil, ajudando a obter um sono de boa qualidade, evitando ganho de peso na área abdominal, diminuindo os níveis de estresse e depressão e mantendo uma boa saúde óssea.

Para que esta dieta seja eficaz, aconselhamos o consumo de ômega-3, fibras, frutas e vegetais para encher vitaminas e nutrientes. Mas também cálcio e vitamina D, antioxidantes, proteínas magras e água em grandes quantidades. 

Pelo contrário, evite alimentos excessivamente gordurosos, o consumo de refeições preparadas e alimentos processados.

Pratos ricos em sal e açúcares adicionados. Essas dicas devem ajudá-lo a combater a Andropausa e seus efeitos!

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