Como a testosterona age no organismo

Maxpotent resultadosTodo mundo ama testosterona. Mas você sabe o que ela faz no seu corpo? Vamos conferir?

A testosterona é um hormônio esteroide derivado do colesterol e pertence ao grupo dos andrógenos.

Ela é secretada principalmente pelos testículos dos homens e pelos ovários das mulheres, embora seja também secretada em pequenas quantidades pelas supra-renais.

E a testosterona é o principal hormônio sexual masculino, considerada um esteróide anabolizante.

Nos homens, a testosterona é fundamental para o desenvolvimento dos tecidos reprodutores masculinos, como os testículos, a próstata, e também na promoção das características sexuais secundárias, como o aumento da musculatura, da massa óssea e também do crescimento de pelos no corpo.

A testosterona é ainda essencial para a saúde e bem-estar e na prevenção da osteoporose.

Em média, a quantidade de testosterona nos homens é até de sete a oito vezes maior do que em mulheres.

E quais os efeitos fisiológicos dela?

Efeitos fisiológicos da testosterona

Geralmente na testosterona nós dividimos em 2 grandes efeitos.

Efeito androgênico

O primeiro dele nós chamamos de efeito androgênico, que é aquele efeito que influencia as características sexuais masculinas, como o aumento do pênis, dos testículos, do desejo sexual, na mudança de voz na puberdade, no crescimento de pelos na face, axila, nas áreas genitais e também relacionada ao aumento da agressividade.

Efeito Anabólico

Por outro lado, ela também tem um segundo efeito chamado de efeito anabólico, que é aquele efeito da testosterona que influencia o aumento da massa muscular, dá força, dá velocidade de recuperação dos nossos músculos e também do controle dos níveis de gordura corporal.

Efeitos do excesso de testosterona no corpo

A testosterona é um hormônio maravilhoso, mas será que o excesso dela ocasiona algum problema?

Olha, ocasiona sim. A testosterona alta pode originar uma série de sinais e sintomas em homens e mulheres.

Testosterona alta em homens

  • Calvície
  • Hipertrofia da próstata
  • Acne severa
  • Agressividade
  • Aumento da pressão arterial

Além disso, dependendo da fase da vida, a testosterona também pode:

  • Limitar o crescimento
  • Aumentar colesterol
  • Provocar dores na cabeça
  • Provocar enxaqueca
  • Causar impotência, esterilidade e insônia

Nos homens também, o excesso dela pode levar a um quadro conhecido como ginecomastia.

Isso ocorre quando o excesso dessa testosterona acaba sendo convertido na verdade em hormônios femininos como o estradiol.

E esse hormônio por sua vez vai gerar as características secundárias agora da mulher, e aí o homem pode desenvolver mamas.

Testosterona alta em mulheres

E o seu excesso em mulheres? Em mulheres é muito comum a testosterona causar o que nós chamamos de virilização.

O que é isso? É quando a mulher começa a apresentar algumas características masculinas. Ou seja, ela começa a ter crescimento de pelos na face, engrossamento da própria voz, o clitóris pode sofrer hipertrofia e também ela pode entrar no quadro de amenorreia, ou seja, ela para de menstruar.

Além disso o excesso pode levar a hepatotoxidade, gerando a longo prazo uma lesão no próprio fígado, além de problemas de tendões e de ligamentos.

Isso ocorre porque, muitas vezes, quando a pessoa usa essa testosterona de forma exógena como no suplemento, ela acaba tendo um aumento da força que é desproporcional à capacidade de adaptação dos tendões e ligamentos, gerando alguns problemas. E esse problema pode afetar homens e mulheres.

Ter testosterona baixa é um problema?

Maxpotent resultadosBom, e a falta da testosterona pode me trazer prejuízos também? Pode, e muitos.

Um dos principais prejuízos da falta da testosterona é a perda da massa óssea, já que ela atua também nos ossos estimulando os osteoblastos a produzir a matriz óssea.

Então você também, além da perda de massa óssea, tem um aumento no risco de fraturas, perda da força, diminuição de massa muscular, aumento da massa gorda diminuição da libido, redução da fertilidade, uma fadiga exacerbada, aumento da resistência à insulina e do risco do diabetes, depressão e comprometimento de funções também cognitivas.

Para equilibrar os níveis de testosterona no organismo, é possível fazer uso de produtos e suplementos que trazem inúmeros benefícios e vantagens como Power Red Mercado Livre.

Testosterona nos treinos

Bom, e o que acontece com a minha testosterona quando eu faço exercício?

A testosterona é o principal hormônio construtor da massa muscular, o que significa que quanto mais dela temos no nosso organismo, mais somos capazes de construir massa muscular e reduzir os níveis de gordura.

Para elevar a testosterona a partir do treinamento, é preciso saber que a quantidade que é liberada depende do quanto de massa muscular está sendo estimulada, da intensidade e também do volume do seu treino.

Logo, quanto mais massa muscular for estimulada no treinamento, mais o hormônio será liberado naturalmente pelo corpo. É exatamente por isso que o uso dos exercícios compostos são extremamente importantes.

Porém o exercício aeróbio de longa duração, alguns estudos já verificaram uma queda na produção da testosterona.

No entanto em alguns atletas, mesmo tendo menos testosterona, os seus receptores acabam ficando mais sensíveis.

Bom, e como que há uma modulação da resposta também no exercício?

É importante a gente deixar claro que a testosterona varia muito sua resposta dependendo desses estímulos de intensidade, duração, idade e gênero da pessoa.

Como o exercício físico em suma, ele tem um viés muito grande, dependendo da situação que a pessoa se encontra e do tipo de estimulo que ela foi submetida, a testosterona pode reagir de diversas formas.

Testosterona na alimentação

Maxpotent como tomarBom, e em relação a alimentação? Será que algum alimento pode me ajudar a aumentar a produção de testosterona?

Existe, e isso é uma ótima notícia.

Entre os principais alimentos que geram esse tipo de aumento na testosterona endógena, estão as fontes proteicas, como as carnes magras.

Elas são essenciais na dieta de quem deseja produzir mais testosterona de forma natural.

Alcatra, filé mignon, maminha, fraldinha e baby beef são os mais indicados, sempre livres daquela capa de gordura que eu imagino que você deve gostar e, de preferência, que essa carne seja grelhada.

Peito de frango, peixes grelhados, eles também são muito interessantes porque tem menos calorias que as carnes bovinas e também são boas pedidas.

Além do mais, as carnes magras também são fonte de zinco e contam com baixas taxas de gordura, importantes para sintetizar a testosterona em nosso organismo. Além disso, as gorduras saudáveis também entram nessa lista.

A testosterona é um hormônio esteroide porque deriva do colesterol. Portanto, as gorduras saudáveis também vão ser importantes na sua síntese. Isso quer dizer que certos tipos de gorduras podem ser saudáveis!

Alimentos como nozes, castanhas, azeitonas, amêndoas, azeite extra-virgem ou mesmo de oliva, linhaça, abacate e outros óleos vegetais como o óleo de coco, canola, soja e girassol são extremamente ricos nesse ingrediente e devem ser consumidos em maior quantidade para aumentar a dosagem do hormônio masculino no organismo.

As frutas também são muito benéficas no aumento da testosterona. Maçã e banana, por exemplo, colaboram com a produção de zinco, elemento fundamental para síntese da testosterona.

O tomate, laranja, maracujá, limão e morango têm grandes quantidades também de vitamina C em sua composição, um importante aliado da produção hormonal. Você pode pesquisar, por exemplo, como tomar com frutas.

Verduras e legumes também são fundamentais. Abóbora, pimentão, brócolis, repolho e couve são os vegetais mais indicados para incluir em uma dieta que pretende elevar os níveis hormonais masculinos.

Esses alimentos contribuem para que as taxas de estrogênio, que é o hormônio feminino, também diminuam, evitando o acúmulo de gordura e impedindo que o crescimento muscular seja prejudicado.

Outro alimento fantástico são os ovos. Assim como as carnes, os ovos são indispensáveis para quem deseja “crescer”. São ricos em proteínas e colesterol bom, ou seja, gorduras saudáveis. Eles também são fontes vitais para uma maior produção da testosterona.

O feijão que é uma leguminosa com grande quantidade de zinco em sua composição, com pouca gordura, riquíssima em proteínas e fibras.

O alho também é um alimento que ajuda bastante. Porque ele tem um componente chamado alicina, que é uma substância que eleva a taxa do hormônio masculino e ainda inibe a produção de cortisol, aquele hormônio de estresse que limita a ação da testosterona.

Como emitir sua conta da Coelba pelo CPF?

Perdeu ou não sabe onde enfiou sua conta de luz da empresa Coelba? Esqueceu de efetuar o pagamento da sua conta e precisa acertar seus pagamentos?

A boa notícia é que você consegue consultar, pagar e imprimir a segunda via Coelba pelo CPF, direto na empresa ou pegar o código de barras por telefone.

O que é COELBA?

Vale lembrar nesse texto que a Coelba é uma empresa que fornece energia elétrica no estado da Bahia. A empresa Coelba é a principal responsável por abastecer o estado da Bahia.

Vale lembrar que para manter seu serviço de energia funcionando você deve manter suas contas em dia e sem atrasos, por isso a importância em consultar e pagar suas contas todas até a data de vencimento.

Manter suas contas em dia também ajuda a manter o seu SCORE em alta no Serasa, o que pode te ajudar a realizar financiamentos, compras e até mesmo pedir cartões de crédito.

Veja como pedir a segunda via da fatura COELBA

Você pode optar por pedir a 2 via Coelba pelo CPF ou pelo aplicativo (que está disponível para celulares com sistema operacional Android ou no seu iPhone com IOS).

Seja qual for sua escolha você poderá acessar rapidamente a segunda via do seu boleto na Coelba.

Em alguns minutos você será capaz de efetuar o pagamento e deixar suas contas em dia, evitando assim o risco de cortarem o seu serviço de eletricidade.

Veja onde efetuar o pagamento da sua conta da Coelba?

O pagamento da sua conta de luz pode ser efetuado pelo seu banco, através do aplicativo ou site do mesmo.

Também poderá ser efetuada (caso você a imprima) nas agências dos Correios, pelo telefone do seu banco, em qualquer casa lotérica, em caixas eletrônicos e dentro de qualquer agência.

Para consultar o posto de pagamento mais perto da sua casa ou trabalho vale a pena consultar o site da Coelba e realizar o pagamento no seu próprio bairro ou através dos canais digitais aos quais você possui acesso.

Você também pode efetuar o pagamento da sua conta de luz através do seu cartão de crédito.Os aplicativos Recarga Pay, Pic pay e Mercado Pago proporcionam essa oportunidade para os usuários devidamente cadastrados neles, com cartão de crédito com limite disponível.

Além da compensação ser feita rapidamente você conseguirá juntar alguns pontos no programa de recompensa do seu cartão de crédito.

Antes de efetuar o pagamento e começar a ganhar você deve entrar em contato com a operadora do seu cartão ou com o seu banco e solicitar a ativação do programa de pontos.

Outra forma de não precisar perder tempo puxando a segunda via da sua fatura Coelba é cadastrando suas contas em débito automático.

Cada banco oferece a seus clientes uma maneira diferente de cadastro de contas em débito automático.

Caso você queira facilitar a sua vida e não queira mais ter que ficar puxando segunda via de conta e indo até o banco para pagá-las, procure seu gerente ou peça ajuda em uma agência bancária para cadastrar sua conta em débito automático.

O que é alíquota do IPVA?

ipva mg

Alíquota do IPVA (Imposto sobre Propriedade de Veículos Automotores) é o percentual que incide sobre o veículo, dessa forma, o percentual pode sofrer uma variação de 1% a 4%, variando de estado para estado.

O que é IPVA?

O Imposto sobre Propriedade de Veículos Automotores (IPVA), é um imposto estadual, que incide diretamente sobre os veículos automotores, independente de qual seja o veículo, podendo ser desde motos e carros, até embarcações e aeronaves.

Por se tratar de um imposto estadual, apenas os estados e o Distrito Federal possuem autoridade suficiente para instituir. Do percentual arrecadado, 50% do valor é direcionado ao Governo Federal, e a outra metade é retida no estado arrecadador, que será reinvestirá o valor na sociedade.

Quando é cobrado o IPVA?

O Imposto tradicionalmente é cobrado pelo governo no início do ano, por isso, quando se cogita a ideia de adquirir um novo veículo, o interessado deve considerar o IPVA como um gasto que deve ser incluído no orçamento.

Como realizar o pagamento do IPVA?

As formas de pagamento do imposto vão variar de estado para estado, porém. O ipva mg, por exemplo, funciona assim:

  • Á vista com um desconto no mês do vencimento. Como as condições de pagamento variam de estado para estado, é importante verificar se o desconto está disponível no seu estado;
  • Á vista sem desconto a parcela posterior ao primeiro mês;
  • Parcelado em até vezes.

Para realizar o pagamento, o proprietário do veículo deve se dirigir a uma agência bancária credenciada, com o número do Registro Nacional de Veículo Automotor (RENAVAM) em mãos, e efetuar o pagamento nas agências bancárias, terminais de autoatendimento, pela internet ou no débito agendado.

O que acontece se não pagar o IPVA?

Em casos onde o proprietário do veículo não efetua o pagamento do imposto, o veículo se encontra incapacitado para ser licenciado, o que interfere diretamente em transações futuras que o dono possa querer fazer com o veículo, como venda ou troca.

O a impossibilidade de realizar o licenciamento, ocorre porque durante o processo, é solicitado o comprovante de quitação do IPVA do ano corrente e do ano anterior. Vale lembrar também, que veículos irregulares estão suscetíveis a aplicação de multar se encontrados circulando.

Já em situações onde há o atraso do IPVA pode incidir em uma cobrança através dos correios para alertar o proprietário sobre o atraso do recolhimento.

Em casos mais extremos, onde não é realizado o pagamento, o proprietário que não o fez, está condicionado a ter o nome incluído na lista de maus pagadores de órgãos de proteção ao crédito, como: Serasa, SPC e SCPC.

É importante saber, que em situações onde se há o interesse em comprar um carro ou qualquer outro veículo automotor usado, é interessante que se solicite os comprovantes de pagamento do imposto em anos anteriores, para evitar qualquer tipo de transtorno, uma vez que, em casos de IPVA atrasado, o comprador do veículo usado será responsável pelos pagamentos atrasados.

Como deixar a barba crescer?

Muitos homens devido a sua genética e hormônios possuem um crescimento de pelos reduzido e por isso não conseguem deixar a barba crescer e por isso acham que ter uma barba não necessita de cuidados além de deixar lá crescendo.

Mas os homens que possuem a barba grande ou estão começando a deixar crescer sabem que não é bem assim que as coisas acontecem, ao contrário, para ter uma barba bonita é muito importante manter os cuidados.

Como deixar a barba grande?

Separamos uma lista com informações sobre como deixar a barba crescer de forma bonita.

Continue lendo a matéria! Abaixo você vai poder conferir os melhores macetes para que sua barba cresça cm saúde e sem falhas.

Confira aqui alguns dos melhores estilos de barba em uma seleção feita pela Gillette.

Prepare o rosto

Como dito no início, não basta deixar a barba crescer por conta própria, existe formas de auxiliar seu crescimento e a primeira delas é preparar o rosto.

  • Lave o rosto diariamente: isso remove a descamação da pele e estimula o crescimento dos pelos;
  • Utilize esfoliante: Usar o esfoliante uma vez por semana já é o suficiente para abrir os poros do rosto, isso facilita o crescimento dos pelos e reduz a quantidade de pelos encravados;
  • Defina o limite: Logo quando a barba começar a crescer, você pode começar a delimitar seus limites, usando uma lâmina para isso;
  • Nivele sua barba: É necessário aparar no início para nivelar a barba e deixá-la certinha. Faça isso a cada 4 ou 7 dias, até que os pelos menores consigam alcançar os maiores.

Tenha paciência

Para que se cultive a barba dos sonhos é necessário que se tenha paciência. No ínicio, ela irá coçar pois os pelos precisam romper a pele.

Além disso, você pode notar que sua barba é falha, e para isso, é necessário ir aparando para nivelar ou adaptá-la.

Pare de cortar a barba

Essa dica pode parecer óbvias mas é a principal entre nossas dicas. Muitos homens seja pela coceira ou por mania, acabam aparando demais a barba e isso atrapalha e atrasa o seu crescimento.

Então dê um tempo para que sua barba possa crescer, apare com pouca frequência e observe os resultados.

Cuide do seu corpo

Se você acha que os cuidados com a barba acabam no rosto, está muito enganado. Para que a barba possa crescer rápida e bonita, é necessário que os níveis de testosterona no corpo do homem estejam corretos.

Para isso, pratique exercícios físicos regulares, pois não há uma forma saudável mais rápida de aumentar os níveis de  testosterona do que essa.

Além disso, uma alimentação saudável ajuda no crescimento dos fios, opte por alimentos que possuam Vitamina D, zinco, ferro e vitaminas do complexo B.

Além de todas essas dicas, ainda é possível acelerar o crescimento da barba utilizando brbeks

BRBEKS o que é?

O brbeks funciona é um suplemento vitamínico 100% natural, aprovado pela Anvisa e não possui contra indicações. Ele atua na raiz do folículo capilar, fortalece sua base para que o crescimento da barba seja sólido e quantitativo.

Com o Brbeks, é possível ter uma barba fechada ou naquele estilo viking que muitos homens desejam, além disso, a barba fica macia e os pelos mais grossos, trazendo mais estilo para a sua barba.

Já conhece o produto? Se você quer uma barba sem falhas ele pode ser a melhor opção.

 

Dicas para aumentar o desejo sexual feminino

Assim como os homens, mulheres também precisam estar com a libido alta na hora de manter relações sexuais.

Apesar de seu órgão sexual não precisar de irrigação para ter uma ereção, a mulher precisa estar excitada afim de que o sexo seja prazeroso.

Com o desejo sexual em alta, a mulher consegue sentir prazer na relação. A vagina fica lubrificada e os hormônios aumentam.

Mulheres são estimuladas de diversas maneiras, mas o modo que ficam excitadas é um pouco diferente do que os homens.

Por isso, confira dicas para aumentar o desejo sexual feminino.

Preliminares e o desejo sexual

Muitos homens não têm noção do quão importante são as preliminares para uma mulher. Em muitos casos as preliminares são totalmente ignoradas; em outros, o homem só quer receber o sexo oral e não quer fazer o mesmo por sua parceira.

O fato é que o desejo sexual feminino é como uma panela que vai pegando pressão aos poucos. Quanto maior os estímulos, mais o tesão aumenta.

Dica: Converse com seu parceiro. Diga a importância que o sexo oral tem na hora de aumentar a libido. Não tenha vergonha de tocar e ser tocada.

Dica: A masturbação também é algo que ajuda. Comece se tocando e logo você verá que seus hormônios estarão à flor da pele. Não tenha vergonha.

Exercícios

Um corpo saudável e em dia também é crucial para alcançar resultados magníficos da hora H.  Estudos relataram que alto índice de gordura pode diminuir o prazer sexual.

Claro que para chegar ao ponto de ter indisposição sexual, a pessoa precisa estar em um grau muito avançado de obesidade mórbida, mas mesmo assim é bom tomar cuidado.

Dica: Exercícios físicos trazem maior disposição em tudo, até na cama. Comece fazendo algo, até uma simples caminhada ajuda.

Rotina e o desejo sexual

A rotina é uma grande vilã dos casamentos. Muitas pessoas afirmam que o sexo não é tão bom e frequente no casamento. O motivo é a rotina.

Quando a monotonia reina, o relacionamento tende a dar uma esfriada. Falta momentos íntimos, carinhos, carícias e surpresas.

Dica: Não deixar que o relacionamento entre na rotina. Apimentar as coisas e fazer surpresas é algo positivo.

Dica: Uma viagem, um jantar romântico e até visitar lugares que frequentavam no passado pode fazer o tesão crescer novamente.

Remédio para aumentar a libido feminina

Outra alternativa são os remédios. Geralmente mulheres procuram médicos ginecologistas para fazer uma avaliação.

Existe também os remédios vendidos na internet. Muitos não são seguros, outros são placebos.

Deve-se pesquisar muito bem antes de ingerir alguns destes medicamentos.

Um remédio para aumentar libido feminina é o Power Red. O Power Red funciona!

O Power Red funciona de forma natural. Seus componentes são de origem natural, como a maca peruana. O medicamento também é totalmente seguro e possuí registro na Anvisa.

O remédio contém em suas propriedades muitas vitaminas. É eficaz para a mulher que deseja ter mais desejos na hora do sexo.

Sua composição também favorece o alívio da TPM e menopausa.

Em outros casos a melhor alternativa é procurar um médico especialista.

Dica: Procure ingerir suplementos naturais. Se seu problema for mais frequente, procure um profissional adequado.

Seguindo essas dicas você será capaz de reconquistar boa parte do seu desejo sexual e até surpreender seu parceiro na cama.

Como fazer stream no Facebook

Oi, gente! Fazer transmissões ao vivo de games é bem legal, né? E hoje eu vou ensinar como fazer um stream usando o Facebook Gaming. E pra isso, a primeira coisa que você deve fazer é baixar um programa que faça as transmissões ao vivo.

Para baixar, vá até o site oficial do Open Broadcaster e clique em “Baixar instalador”. A seguir, execute o arquivo e continue com a instalação. Na tela de componentes, não precisa marcar a opção “Realsense source”, tá?

Agora que o Open Broadcaster já está instalado, você deve pegar um endereço específico e uma chave. Pra conseguir essas informações, é só ir na tela inicial do Facebook, em seu feed de notícias, e então, clicar em “Vídeo ao vivo”.

E em vez de deixar a transmissão a cargo de sua câmera, clique em “Conectar” e a seguir, marque a opção “Usar uma chave de stream persistente”;

Se você fez isso, NÃOOO feche a janela ou aba do navegador e abra o “Open Broadcaster”; Depois é só clicar em “Ferramentas”, ir na opção “Assistente de configuração automática” e escolher a opção “Otimizar para transmissão, gravação é opcional”, pronto, agora clique em “Avançar”.

Nesse passo, você deve deixar as opções conforme vê aqui na tela. Assim , o programa vai detectar qual a melhor forma de transmissão, levando em consideração a potência de sua máquina e, principalmente, da conexão, tá?;

E bora seguir mais um pouquinho: Em “Tipo de stream”, coloque a opção “Servidor de streaming personalizado”. Já nos campos abaixo, copie as informações que estão na página do Facebook, aquela que você deixou aberta.

Clique em “Avançar” e depois em “Sim”; E logo que o teste de conexão foi realizado, clique em “Aplicar configurações”. Nossa… Muita coisa, né? rs Mas calma! Tá quase lá.

Só que antes, você precisa colocar no Open Broadcaster o que ele deve transmitir. Então, na tela inicial, clique no ícone de “+” e vá em “Captura de jogo”;  dê um nome pra a fonte e clique em “Ok”.

Abra o jogo e volte para a tela do Open Broadcaster. No menu “Modo”, deixe a opção “Capturar janela específica” e, no campo “Janela”, basta escolher o processo do jogo; depois é só clicar em “Iniciar transmissão”.

Aí quando você voltar à página do Facebook, vai notar que o seu vídeo será exibido no navegador. E para terminar, preencha os campos indicados
na parte direita da página e clique em “Transmitir ao vivo”. Prooooonto!

Agora você já sabe como transmitir seus jogos ao vivo, via Facebook. E vocês já sabem se quiserem ver mais vídeos meus sobre games, é só voltar aqui no blog. Gostou?

Então comenta, compartilhe e me acompanhe sempre aqui!

Como deletar sua conta do Facebook

Existem pessoas que me perguntam o que fazer para desativar Facebook pelo celular. É tão simples e rápido, e o melhor, você pode voltar quando quiser.

Muita gente precisa desativar o Facebook apenas por alguns dias ou meses, sem querer perder tudo o que você já postou ou, por exemplo, alguns de fotos.

Então você pode transmitir seus vídeos online e também pode desativar o Facebook pelo seu telefone sem precisar de um notebook ou computador de mesa.!

127 ou 220 Qual consome mais? Mito ou Verdade?

O assunto de hoje é 127 volts consome mais que 220? 220 volts consome menos que 127 volts? Será isso um mito ou uma verdade? Se você tem essa dúvida fica comigo até o final deste artigo. Vou falar também sobre a fatura da Coelba e como você pode controlar isso.

Seja muito bem vindo ao blog e no artigo de hoje a gente está conversando um pouquinho sobre 127 volts e 220 volts quem consome mais quem, consome menos.

Algumas pessoas dizem que o 220 é mais econômico, mas qual que é a verdade sobre esse assunto existem alguns grupos de que eu participo de Facebook, Whatsapp e Telegram e eu vejo diversos profissionais tendo essa dúvida né? Mesmo sendo profissionais da área.

Então eu vou começar quebrando essa história tá? É mito! 127 volts não consome mais que 220 e nem 220 é mais econômico do que os 127 em termos de consumo, de conta de energia. O consumo ele é baseado pela potência em Watts, tá.

Tanto que se você observar na conta de energia ela é expressa em kW/h ou seja o tanto de potência que você está utilizando por um determinado tempo como já disse anteriormente você pode observar na conta de energia do empreendimento que a cobrança é feita em quilowatt hora.

Nnão existe nada mencionando que a cobrança é feita pela tensão elétrica ou corrente elétrica ou seja volts ou ampere, isso tem que ficar muito claro. Por exemplo: por que que um equipamento de ar-condicionado consome mais que um ventilador?

É até um pouco óbvia essa pergunta, a potência do ar condicionado é maior que a do ventilador, então é isso que as pessoas precisam se atentar a potência dos equipamentos influenciam no valor a ser pago na sua conta de energia e não 127 ou 220v.

Aí você pode me perguntar: “Mas em 127 volts a corrente é maior do que em 220”, sim, mas a potência é a mesma para os dois equipamentos. Como eu disse: não é o valor da corrente da rede 127 nem da 220 que vai definir o consumo e sim a potência em quilowatts.

Mas vamos ver um exemplo aqui: pra gente ilustrar um pouco imaginem dois chuveiros elétricos com potência de 5500 watts cada um porém um chuveiro ligado em 220 e o outro em 127.

Presta bastante atenção agora que a gente vai calcular a corrente dos dois chuveiros e vamos ver qual conclusão que a gente vai ter sobre isso, então eu vou estar colocando na tela que a nossa fórmula para calcular corrente que vai ser potência dividido pela tensão e a gente vai obter a corrente desse chuveiro tá?

Controlar sua conta Coelba

Você pode fazer um comparativo se está gastando mais ou menos energia. Como? Você pode pegar todas as suas contas dos últimos 18 meses (ou mais) e fazer um breve comparativo.

Veja quanto você consumiu em todos os meses. Basta você emitir Coelba 2 via e fazer isso que eu estou dizendo! Ficará claro se você gasta ou não mais dinheiro em determinadas épocas do ano, em determinados meses.

Faça esse exercício e independente dos seus aparelhos serem 127v ou 220v você conseguirá tomar consciência de que economizar energia faz bem para o bolso e para o meio ambiente.

Efeito Sanfona: 3 dicas para evitar

Se você até consegue emagrecer, mas depois volta a engordar tudo de novo. Já deixe o Like que esse vídeo eu fiz pra você. Hoje eu vou te dar as três melhores dicas pra você evitar o efeito sanfona na sua vida. Podia era ter uma safona agora fazendo (imitação de sanfona).

Então, oh. Três dicas, três melhores dicas, pra você evitar o efeito sanfona na sua vida e você nunca mais vai passar por esse processo de emagrecer e engordar, emagrecer e engordar.

Só vai emagrecer, mas emagrecer num nível saudável, também não exagera. A primeira coisa que você precisa saber é que ganhar mais massa muscular vai te ajudar muito nesse processo tá.

Quanto mais massa muscular a gente tem, mais consistente é nosso peso, menos variação ele tem. E, quem tem uma massa muscular legal é muito menos propenso a engordar comendo besteiras. Então quando você uma pessoa que come e come besteiras e não engorda.

Provavelmente o metabolismo dessa pessoa já é mais acelerado e ela tem uma quantidade de massa muscular bacana. Quantidade de massa muscular maior não quer dizer que a pessoa precisa ser muito musculosa. É só mais músculo mesmo, as vezes não dá pra gente sacar isso olhando pra pessoa. Você pode saber mais sobre: jejum intermitente cardapio

Não dá pra você olhar pra pessoa e dizer “hum você tem ai uns 10% de gordura” a chance de você errar é muito grande. Então se dedique e faça atividade física.

Então se dedique e tente fazer aos poucos atividade física num nível um pouquinho mais intenso pra ganhar essa massa muscular. Vamos aqui falar de novo, passa no médico antes de fazer exercícios! A segunda coisa que você tem que fazer é fugir de dietas restritivas.

O que são dietas restritivas?

São aquelas dietas que cortam algum tipo de nutriente ou que são muito radicais. Dietas muito radicais exigem que você faça mudanças bruscas na sua vida, e a chance de você ter uma recaída semanas ou meses depois é muito grande, e aí quando você vai ter recaída.

Recaída é igual você noidando, comendo tudo que vê pela frente, engordando tudo de novo. Então não queremos recaídas.Nós queremos o que? Novos hábitos.

Uma reeducação alimentar que te ensine a comer de tudo equilibradamente, é o melhor caminho. Porque vai estabilizar melhor a sua alimentação ao longo do tempo, tá? A palavra que a gente procura aqui é estabilidade , isso você já percebeu né.

Estabilidade e equilíbrio. Quer dizer: Efeito sanfona é aquela coisa que emagrece engorda emagrece e engorda, tá? Se você tem mais massa muscular, que foi o primeiro ponto que eu falei você já consegue estabilizar melhor o seu peso.

Porque tem menos variação de peso. Qual é a segunda dica: Com reeducação alimentar você vai estabilizar a sua alimentação. Você não vai dar choques muito grandes.

Um hora só come coisas saudáveis outra hora só come porcarias.

A terceira coisa é a coisa também que você vai ter que estabilizar na sua vida que é decidir qual exercício que você gosta de fazer. E vai fazer isso pra sempre! Exercício físico é pra vida toda. Isso não é ruim.

Por que a gente pode fazer exercício que a gente goste. Mesmo que você varie os exercícios que você gosta ao longo da vida. Tá… Eu fiz 2 anos de musculação, depois fiz 2 anos de CrossFit… depois fiz um ano de natação.

Não importa, o que importa é que seu metabolismo está sempre sendo acelerado, seu corpo está sempre sentindo aquela coisa gostosa da endorfina, tá sempre exigindo muito dos músculos do seu condicionamento físico e o seu corpo vai ficar menos sujeito a alterações muito radicais de metabolismo.

Atividade física é para sempre

Porque você sempre vai ter uma atividade física na sua vida. Então essa coisa de começar exercício, parar exercício, começar exercício, parar exercício também influência muito no efeito sanfona.

Uma coisa importante de a gente entender é que quando mais treinado o indivíduo é menos treinável ele é. E o contrário também: Quando menos treinado uma pessoa é, ou seja, quanto menos exercício ela já fez na vida mais treinável essa pessoa é.

O que quer dizer isso? Quer dizer que quando você está começando a fazer exercício você tende a sentir as mudanças que o exercício proporciona de uma maneira mais forte do que quem já faz a muito tempo.

Pessoa que já faz exercício a muito tempo precisa de um nível muito maior de exercício pra sentir alguma diferença. Então a gente pode pensar: nível de treinamento e resultados. Quando a gente está começando, quando a gente está aqui qualquer exercício que a gente faça vai ter um resultado muito grande.

Conforme a gente vai aumentando o nosso nível de treinamento a gente não basta mais fazer qualquer exercício a gente tem que fazer bastante exercício para ter um resultado bem pequenininho.

Você pode pensar que é como se a gente estivesse aqui, alguém que está começando a fazer exercício estivesse aqui e aqui estivesse o Bolt que treina 10h por dia pra melhorar 0,05 segundos.

Então se você está começando: paciência que o seu corpo aos poucos vai entender que exercício vai virar uma coisa consistente na sua vida. Paciência pra conseguir arrumar a alimentação, pra conseguir deixar a sua reeducação alimentar bacana, pra você conseguir comer suas porcarias de vez em quando você estiver a fim e ao mesmo tempo comer coisas saudáveis na maior parte do tempo.

E paciência pra ir ganhando massa muscular a partir disso. Que daí você vai deixar o seu corpo menos suscetível a essas variações de peso, a essas variações de humor inclusive porque isso influência muito.

Um beijo e até a próxima!

Saiba qual foi o pior cartão de 2018

Olá, bem-vindos ao Chamonixcars. Hoje falaremos sobre o pior cartão de crédito de 2018. Quem leva este troféu? Está ansioso para saber qual foi o pior cartão de 2018 e o troféu vai para BBB Visa que lançou também o BBB Mastercard.

E por que o BB Visa e Mastercard levaram o troféu? Principalmente porque teve uma propaganda circulando na Internet que induziu os leitores a pensar que era um cartão de crédito, mas, na verdade, é um cartão pré-pago na função crédito. Calma que vem mais coisa. Leia a seguinte propaganda:

“Visa lança cartão BBB sem consulta ao SPC Serasa e já ultrapassa NUBANK e DIGIO”. Só daí as pessoas já foram correndo atrás achando que era um cartão de crédito como o NUBANK e o DIGIO. Aqui fala sem consulta ao SPC e Serasa, mas cartão de crédito sempre tem consulta ao SPC e Serasa. Quer ler mais sobre o Nubank? Clique aqui!

Mas calma, que ainda não acabou. “Um assunto que vem dando o que falar foi a chegada do Brazilian Business Bank Visa que ao contrário do NUBANK e DIGIO, por exemplo, não faz análise de crédito nem consulta ao SPC e Serasa para liberar uma conta e o cartão na função crédito Visa.
Por este motivo, em duas semanas, após iniciar no Brasil virou uma febre e já ultrapassa NUBANK e DIGIO.”

Ainda tem mais coisa além dessa propaganda de “bom” gosto. Tem também as tarifas. Deixa eu relembrar para você quais são as tarifas deste cartão pré-pago.

Assim que você solicita esse cartão pelo site, você recebe um boleto no valor de R$ 39,99. O cartão só é emitido após o pagamento do boleto. Muitas pessoas pagaram, mas quando o cartão chegou viram que não era cartão de crédito e sim um cartão pré-pago. E não foram poucas pessoas
que cometeram este erro.

Recarga no cartão: R$ 3,25 por boleto. Tarifa de mensalidade: R$ 7,90. Tarifa de saque: R$ 9,80. Transferências entre cartões: R$ 1,10. Consulta saldo no banco 24h: R$ 1,25. Lembrando que o BBB Visa oferece uma conta digital e o cartão pré-pago. Então, toda vez que você ver a propaganda do BBB Visa e Mastercard no Facebook, faça uma boa ação.

Vá lá e coloque esta postagem para que as pessoas possam ver do que se trata o cartão. E, se depois de tudo que falei, você deseja solicitar o cartão dá uma passada no site do Reclame Aqui e veja as reclamações. Faça melhores escolhas nesse ano de 2019, começando pelo cartão de crédito e que tenha juízo com suas finanças.

Melhor cartão de 2019

Ao contrário do que foi dito acima vou falar dos cartões mais legais e baratos de 2018. O prêmio de melhor cartão de crédito de 2019 vai ficar como Nubank. Muita gente me pergunta se o Nubank é confiável, se o Nubank é seguro e eu sempre afirmo que sim!

Além disso o Nubank é um cartão de crédito que não cobra taxa nenhuma e ainda faz com que você tenha um bom limite de crédito para poder parcelar suas compras e viagens.

Super recomendo o Nubank e indico ele com um cartão de crédito confiável.

Qual deve ser a velocidade das suas repetições?

Você chega na academia pronto pro treino,aquece e já parte para a primeira série. Mas você já pensou sobre a velocidade que você deve treinar? E o que é melhor: fazer repetições rápidas ou lentas? Será que uma maneira dá mais resultado que outra? Bom, como toda boa resposta no mundo fitness, depende.

A velocidade das repetições de cada exercício que você faz vai depender de uma série de fatores, mas principalmente do seu objetivo. Se o seu objetivo é hipertrofia, é extremamente importante que você faça repetições lentas. Isso porque para que você ganhe massa magra, você precisa que aconteça dano muscular.

E dano muscular acontece de acordo com quanto tempo você movimenta a carga, principalmente durante a “descida” dos movimentos, a chamada fase excêntrica. Além disso, é essencial que o peso que você levanta seja pesado o suficiente para estimular a sua musculatura de forma eficaz.

E quando a gente diz “lento”, queremos dizer que cada série de 8 a 12 repetições, que é o mais comum dentro das academias, normalmente dura de 30 a 45 segundos. Ou seja, uma repetição considerada lenta dura em torno de 3 ou 4 segundos. Mas claro que isso não é regra e pode variar de pessoa pra pessoa.

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E o mesmo vale para ganhar força e aumentar a sua resistência. O que vai mudar de acordo com o seu objetivo será a quantidade de repetições, as cargas e, é claro, os tipos de exercício. Por outro lado, se o seu objetivo é o ganho de potência você deve considerar fazer repetições rápidas.

Na verdade, o mais rápido que você puder. Potência é quando você faz um movimento contra uma resistência, ou seja, com algum tipo de carga, o mais rápido possível. Ganho de potência exige repetições rápidas porque com movimentos rápidos você melhora a sua capacidade de produção de força rápida, que em outras palavras é a capacidade de produzir uma grande quantidade de energia em pouco tempo.

Ter essa capacidade é importante porque isso trabalha a chamada responsividade muscular. Imagine que você está caminhando na rua e de repente tropeça. Essa situação soa familiar pra você? Pois é, pra você reagir rápido, se recompor e não cair, você precisa ter uma boa potência muscular.

Inclusive é por isso que idosos caem com muito mais frequência: eles perdem essa potência muscular com o tempo. Então resumindo: para hipertrofia, ganho de força e resistência, faça um treino com repetições lentas. Já para o ganho de potência, faça repetições rápidas.

Não tem problema nenhum fazer os dois tipos de treino, mas é muito importante não misturar os dois e muito menos achar que são a mesma coisa. Além disso, é essencial que um profissional de Educação Física determine as cargas e os treinos de cada um, focando no objetivo, nas limitações e nas características de cada pessoa.

Afinal, de qualquer forma você corre o risco de se machucar ou de fazer um movimento errado se não tiver supervisão. E aí, gostaram do artigo? Sabiam que tinha diferença entre a velocidade das repetições do seu treino? Qual é o objetivo de vocês? Força, potência, os dois? Contem para a gente nos comentários! Forte abraço e até a próxima.